Wissen · Symptom
Zeitblindheit
„Ich komm in fünf Minuten", und dann ist eine Stunde rum. Bei ADHS fehlt oft das innere Gefühl für Zeit. Das nennt man Zeitblindheit, und es steckt hinter vielem, was wie Unzuverlässigkeit aussieht.
Wissen & Einordnungkein Ersatz für Therapie
Zeit verstreicht, ohne dass man es merkt. Wie lange etwas dauert, wie viel Zeit bleibt, wann man losmuss, all das ist bei ADHS schwer einzuschätzen. Nicht aus Desinteresse, sondern weil das innere Uhrwerk anders tickt.
Woran man es merkt
Ständig zu spät oder viel zu früh. Aufgaben dauern „kurz" und dann ewig. Termine rücken erst in den Blick, wenn sie fast da sind.
Was hilft
Mach Zeit sichtbar: ablaufende Timer, die Zeit als Fläche zeigen. Plan großzügige Puffer ein. Verknüpf Aufgaben mit festen Ankern im Tag. Werkzeuge dafür in den Hilfsmitteln und im Alltag.
Das ist Wissen, keine Diagnose. Wenn dich das stark belastet, ist eine fachliche Abklärung der richtige Weg, so läuft eine Diagnose.